Löpträna och är nybörjare


Uncategorized

Att löpträna är ett bra sätt att hålla sig fit och det är dessutom variationsrikt, vilket kan vara svårt att tro. Men det gäller att tänka på att oavsett väder, förändras naturen från ena dagen till nästa, vilket gör att löprundorna aldrig blir densamma dag till dag. Som nybörjare kan det var lite svårt att […]

juli 2, 2018

Att välja löparskor


Löpning

Skorna är av förklarliga skäl det allra viktigaste när man ska börja löpa; det spelar ingen roll att man har funktionskläder, aktivitetsarmband eller en mängd annan utrustning, om man inte har ett par bra skor som grund. Med fel skor kommer man inte att få ut lika mycket av sin löpning, och i värsta fall […]

januari 14, 2018

Funktionskläder för löpning


Löpning

Att löpträna innebär oftast att man tränar utomhus, undantaget om man står på ett löpband och springer. Träning utomhus ställer betydligt större krav på ens träningskläder, eftersom man måste hålla sig varm även när det är kallt ute. En fara kan till exempel vara att man svettas och sedan kyls ned för att det blåser […]

december 23, 2017

Att träna inför ett lopp


Löpning

Det kan finnas många anledningar till att man vill springa i ett lopp. För vissa ger det mål och mening med träningen om man har något att sträva efter. För andra bli anmälan till loppet snarare ett slags hot mot en själv – ”det är bäst att du får ändan ur soffan och börjar springa, […]

december 6, 2017

Hälsofördelar med löpning


Löpning

Det finns många hälsofördelar med löpning. Du kan se det som en mirakelkur. Bland annat stärker detta både dina muskler och ditt skelett . Om du är rädd för att få celluliter är löpning en av de bästa saker du kan göra för att förebygga detta. Det håller din kropp i form och motverkar på […]

september 11, 2017

Hur mycket ska man springa?


Löpning

Många undrar över hur mycket de ska springa för att det ska ge den effekt som de önskar. Detta varierar givetvis på vad du har för mål med träningen. Om du vill gå ned i vikt bör du givetvis röra på dig mer än en som endast vill få upp bättre kondition. Det krävs att […]

augusti 12, 2017

Löpning under graviditet


Löpning

  Många undrar över huruvida de kan träna när de är gravida eller inte, många slutar helt att träna när de upptäcker att de har blivit gravida och det finns egentligen ingen anledning att göra detta så länge man inte blir avrådd från en läkare att röra på sig. Du behöver givetvis även anpassa dig […]

juli 18, 2017

Löpning som livsstil


Löpning

  Många väljer att se på löpning som en livsstil och detta är viktigt om man vill komma igång med löpningen och fortsätta med denna goda vana under livet. Då är det viktigt att se löpningen som en del av din livsstil. Löpningen ger dig mycket tillbaka när du väljer att prioritera detta. Den som […]

juni 19, 2017

Löpning efter skada


Löpning

  När du ska komma igång igen med löpning efter skada är det viktigt att du lyssnar på din kropp och på kroppens signaler. När man kommer tillbaka efter en skada är det viktigt att man tar det lugnt och inte överanstränger sig. Gör man det riskerar man att göra skadan värre eller kan repa […]

maj 25, 2017