Viktigt med stretching vid löpning

Uncategorized

Att ge sig ut och springa är en enkel aktivitet som egentligen endast kräver ett par bra skor. Om man inte har några kan man alltid börja med att kolla in kampanjjakts sida eller åhlens rabattkod och hitta ett par till ett bra pris. Det man däremot absolut inte ska glömma är vikten av att stretcha […]

Continue Reading

Behöver du motivation för din löpning?

Uncategorized

Vare sig du är en inbiten löparfantast eller nyligen fått smak för att springa kan det behövas en dos motivation. Vad är då bättre än att planera in ett lopp? Det finns massvis runt om i världen – här kommer våra bästa tips! För den som precis har börjat löpträna såväl för den mer rutinerade […]

Continue Reading

Löpträna och är nybörjare

Uncategorized

Att löpträna är ett bra sätt att hålla sig fit och det är dessutom variationsrikt, vilket kan vara svårt att tro. Men det gäller att tänka på att oavsett väder, förändras naturen från ena dagen till nästa, vilket gör att löprundorna aldrig blir densamma dag till dag. Som nybörjare kan det var lite svårt att […]

Continue Reading

Löparresor – spring dig i form på semestern

Uncategorized

Den som vill slå flera flugor i en smäll på semestern kan passa på att boka in sig på en löparresa! Det är ett roligt och välgörande sätt att komma ut och se sig om i världen. Vi vet ju att både semester och motion producerar hormoner som gör att vi mår bra, får mer […]

Continue Reading

Hur mycket ska man springa?


Löpning

Många undrar över hur mycket de ska springa för att det ska ge den effekt som de önskar. Detta varierar givetvis på vad du har för mål med träningen. Om du vill gå ned i vikt bör du givetvis röra på dig mer än en som endast vill få upp bättre kondition. Det krävs att […]

augusti 12, 2017

Löpning under graviditet


Löpning

  Många undrar över huruvida de kan träna när de är gravida eller inte, många slutar helt att träna när de upptäcker att de har blivit gravida och det finns egentligen ingen anledning att göra detta så länge man inte blir avrådd från en läkare att röra på sig. Du behöver givetvis även anpassa dig […]

juli 18, 2017

Löpning som livsstil


Löpning

  Många väljer att se på löpning som en livsstil och detta är viktigt om man vill komma igång med löpningen och fortsätta med denna goda vana under livet. Då är det viktigt att se löpningen som en del av din livsstil. Löpningen ger dig mycket tillbaka när du väljer att prioritera detta. Den som […]

juni 19, 2017

Löpning efter skada


Löpning

  När du ska komma igång igen med löpning efter skada är det viktigt att du lyssnar på din kropp och på kroppens signaler. När man kommer tillbaka efter en skada är det viktigt att man tar det lugnt och inte överanstränger sig. Gör man det riskerar man att göra skadan värre eller kan repa […]

maj 25, 2017

Löpning för att gå ned i vikt


Löpning

  Löpning är fantastiskt för den som vill gå ned i vikt och det är ofta det som de allra flesta tänker på först när de börjar fundera på motion till viktminskning. Många funderar dock på huruvida löpning verkligen är effektivt när det kommer till att gå ned i vikt. När du vill gå ned […]

mars 12, 2017

Ett fantastiskt komplement


Löpning

  Kondition är en färskvara och därav är löpning ett fantastiskt komplement till annan typ av träning. Det är viktigt att man håller god kondition för att man bland annat ska ha ett bra blodtryck. Du orkar även mer under dagen om du är aktiv. Det krävs inte många löppass i veckan för att du […]

februari 14, 2017