Planerar du att springa ett maraton, Lidingöloppet, Tjejmilen eller något annat lopp? Då är det viktigt att komma igång med löpträningen. Det är även bra att komplettera löpningen med styrketräningen för att bygga en balanserad och stark kropp som klarar av att springa långt.

Bygg ett hemmagym

Det är en bra idé att skaffa ett multigym från Gorilla Sports. På så sätt kan du styrketräna direkt efter ditt löppass. De erbjuder praktiska lösningar med paket som innehåller de gymredskap som krävs för att träna ben, rygg, armar, bål och andra delar av kroppen. I hemmagymmet kan du även stretcha efter rundan. Bra och regelbunden stretching är nödvändigt när du springer mycket. Köp gärna en yogamatta, block och bolster för bästa stretching. Du hittar allt hos Gorilla Sports.

Spring snabbare med starkare muskler

Styrketräning är viktigt, oavsett om du tränar inför ett ultramaraton eller kortare distanser. Det bästa är att anpassa styrketräningen utifrån dina behov och distansen du tränar inför. Det finns många studier som visar att styrka i kombination med löpträning hjälper dig att bli en snabbare löpare. Starkare kropp hjälper dig att springa mer ekonomiskt, vilket innebär att det krävs mindre energi att utföra en viss rörelse.