Drömmer du om att få springa i ett riktigt lopp? Springer du redan regelbundet men har inte riktigt tid att ta löpandet till nästa nivå? Då är det dags att se över ditt schema och göra plats för mer tid åt träningen. En av de mest tidskrävande uppgifterna i hemmet är städningen, både den vardagliga […]

Är du sugen på att anordna ett eget löparlopp? Vilken bra idé! Det finns dock några saker du bör tänka på innan du snitslar ut sträckan och beställer nummerlappar. Det första du bör göra är att kolla intresset för ditt lopp. Använd ett enkätverktyg Svunna är dagarna då du fick lov att skriva ut mängder […]

Oavsett vilken träningsform du föredrar är det till fördel om du har på dig ett par flexibla träningsbyxor så att du kan röra dig ordentligt. Men det är extra viktigt för dig som tränar löpning. De flesta har på sig ett par träningstights när de tränar. Men eftersom det finns en hel del olika varianter […]

För att bli en bättre löpare behöver du träna regelbundet och under lång tid. Enstaka hårda träningsveckor som följs av flera veckors uppehåll i träningen fungerar inte utan istället gäller det att få till träningen varje vecka under flera månader. För att lyckas med att få till kontinuitet i löpningen behöver du hitta ett träningsprogram […]

Många tycker att maraton är en lång sträcka men för en ultradistanslöpare är maratonsträckan bara början av ett lopp. Ultralöpare springer lopp som kan vara 20 mil och som ibland sträcker sig över 6 dagar. Att springa många mil under 24 timmar eller i flera dagar innebär stor belastning på kroppen. En ultralöpare måste därför […]

Löpning är hetare än någonsin just nu och man kan se människor springa ensamma och i grupp, med hundar och barnvagnar, snabbt och långsamt i städer och skogar. Det finns löpsemestrar att åka på och lopp för alla åldrar och svårighetsgrader, och man kan hitta massor med accessoarer som är inriktade på just denna typ […]

Att ge sig ut och springa är en enkel aktivitet som egentligen endast kräver ett par bra skor. Om man inte har några kan man alltid börja med att kolla in kampanjjakts sida eller åhlens rabattkod och hitta ett par till ett bra pris. Det man däremot absolut inte ska glömma är vikten av att stretcha […]

Vare sig du är en inbiten löparfantast eller nyligen fått smak för att springa kan det behövas en dos motivation. Vad är då bättre än att planera in ett lopp? Det finns massvis runt om i världen – här kommer våra bästa tips! För den som precis har börjat löpträna såväl för den mer rutinerade […]

Att löpträna är ett bra sätt att hålla sig fit och det är dessutom variationsrikt, vilket kan vara svårt att tro. Men det gäller att tänka på att oavsett väder, förändras naturen från ena dagen till nästa, vilket gör att löprundorna aldrig blir densamma dag till dag. Som nybörjare kan det var lite svårt att […]

Den som vill slå flera flugor i en smäll på semestern kan passa på att boka in sig på en löparresa! Det är ett roligt och välgörande sätt att komma ut och se sig om i världen. Vi vet ju att både semester och motion producerar hormoner som gör att vi mår bra, får mer […]