Hälsofördelar med löpning


Okategoriserade / måndag, september 11th, 2017

Det finns många hälsofördelar med löpning. Du kan se det som en mirakelkur. Bland annat stärker detta både dina muskler och ditt skelett . Om du är rädd för att få celluliter är löpning en av de bästa saker du kan göra för att förebygga detta. Det håller din kropp i form och motverkar på så sätt celluliter. Dessutom ökar träning ditt immunförsvar och ser till så att du inte blir sjuk lika lätt, du behöver inte träna mycket för att du ska komma upp i ett stärkande immunförsvar. Några timmar i veckan räcker för att nå detta resultat. Det finns otroligt många positiva effekter som kommer med hjälp av löpning.

Om du springer regelbundet får du som exempel en insulinnivå som ligger på en mer jämn nivå, detta gör att du minskar risken för Diabetes och även att du inte kommer att gå omkring och småäta lika mycket. Det leder därmed på ett mer naturligt sätt till att du går ned i vikt om du vill det. Du kommer även kunna förbränna fett och ta tillvara på fett i maten på ett bättre sätt. Det blir enklare att hålla vikten när man löper regelbundet. Du behöver inte heller några speciella verktyg för att komma igång med löpningen och det kostar ingenting. Det enda du behöver är träningskläder och skor och detta är någonting som du sannolikt redan har hemma.

Om du tränar under kvällen leder detta även till att du kommer att sova bättre. Dessutom repareras eventuella skador och slitningar i kroppen när du sover. Om du istället väljer att löpträna på morgonen kommer du att få ökad förbränning under hela dagen. Då ska man träna innan frukosten. Då syreförbrukningen förhöjs när man springer leder detta till att man får en bättre andningsförmåga även i vilande tillstånd. Det är ännu en av alla anledningar till att man ska testa på löpning. När du börjar löpträna kan du göra detta i din egen takt. Det räcker med ett fåtal pass i veckan för att du ska få den effekt som du strävar efter när det kommer till löpning.

Genom att få upp din kondition som är en färskvara kommer du att orka mer i vardagen och på så sätt även få mer gjort, du kommer helt enkelt att orka det där lilla extra och det kan även leda till att du presterar bättre på jobbet. När man tränar utlöses även endorfiner, detta är ett lyckohormon som gör att du mår bra. Om man är ledsen eller deprimerad är det därför klokt att löpträna, du kommer inte bara ut och får chansen att andas frisk luft utan det kan även hjälpa dig att må bättre betydligt snabbare. Därför ska du löpträna.