Löpning är fantastiskt för den som vill gå ned i vikt och det är ofta det som de allra flesta tänker på först när de börjar fundera på motion till viktminskning. Många funderar dock på huruvida löpning verkligen är effektivt när det kommer till att gå ned i vikt. När du vill gå ned i vikt med hjälp av löpning gäller det att du tänker långsiktigt framför allt. Ha även i åtanke att du kan bli hungrigare av att genomföra ett löpningspass och det innebär att du äter mer. Då gäller det att ha kontroll över vad man stoppar i sig.

När du löptränar är det bra att få upp pulsen. Du ska kunna få fram ett fåtal ord medan du tränar men inte kunna föra en konversation, då är du på precis rätt nivå och vet att du förbränner som mest. Då går du även ned i vikt.