Att löpträna innebär oftast att man tränar utomhus, undantaget om man står på ett löpband och springer. Träning utomhus ställer betydligt större krav på ens träningskläder, eftersom man måste hålla sig varm även när det är kallt ute. En fara kan till exempel vara att man svettas och sedan kyls ned för att det blåser […]

Det kan finnas många anledningar till att man vill springa i ett lopp. För vissa ger det mål och mening med träningen om man har något att sträva efter. För andra bli anmälan till loppet snarare ett slags hot mot en själv – ”det är bäst att du får ändan ur soffan och börjar springa, […]

Det finns många hälsofördelar med löpning. Du kan se det som en mirakelkur. Bland annat stärker detta både dina muskler och ditt skelett . Om du är rädd för att få celluliter är löpning en av de bästa saker du kan göra för att förebygga detta. Det håller din kropp i form och motverkar på […]

Många undrar över hur mycket de ska springa för att det ska ge den effekt som de önskar. Detta varierar givetvis på vad du har för mål med träningen. Om du vill gå ned i vikt bör du givetvis röra på dig mer än en som endast vill få upp bättre kondition. Det krävs att […]

  Många undrar över huruvida de kan träna när de är gravida eller inte, många slutar helt att träna när de upptäcker att de har blivit gravida och det finns egentligen ingen anledning att göra detta så länge man inte blir avrådd från en läkare att röra på sig. Du behöver givetvis även anpassa dig […]

  Många väljer att se på löpning som en livsstil och detta är viktigt om man vill komma igång med löpningen och fortsätta med denna goda vana under livet. Då är det viktigt att se löpningen som en del av din livsstil. Löpningen ger dig mycket tillbaka när du väljer att prioritera detta. Den som […]

  När du ska komma igång igen med löpning efter skada är det viktigt att du lyssnar på din kropp och på kroppens signaler. När man kommer tillbaka efter en skada är det viktigt att man tar det lugnt och inte överanstränger sig. Gör man det riskerar man att göra skadan värre eller kan repa […]

  Löpning är fantastiskt för den som vill gå ned i vikt och det är ofta det som de allra flesta tänker på först när de börjar fundera på motion till viktminskning. Många funderar dock på huruvida löpning verkligen är effektivt när det kommer till att gå ned i vikt. När du vill gå ned […]

  Kondition är en färskvara och därav är löpning ett fantastiskt komplement till annan typ av träning. Det är viktigt att man håller god kondition för att man bland annat ska ha ett bra blodtryck. Du orkar även mer under dagen om du är aktiv. Det krävs inte många löppass i veckan för att du […]