Oavsett om man springer mindre lopp eller långa maraton är styrka viktigt för en löpare. En löpare behöver se till så att benmusklerna är i toppskick och att konditionen är mycket god för att kunna klara sig igenom ett lopp med bra resultat. Att träna inför ett längre lopp kräver en hel del tid och […]

Skorna är av förklarliga skäl det allra viktigaste när man ska börja löpa; det spelar ingen roll att man har funktionskläder, aktivitetsarmband eller en mängd annan utrustning, om man inte har ett par bra skor som grund. Med fel skor kommer man inte att få ut lika mycket av sin löpning, och i värsta fall […]

Att löpträna innebär oftast att man tränar utomhus, undantaget om man står på ett löpband och springer. Träning utomhus ställer betydligt större krav på ens träningskläder, eftersom man måste hålla sig varm även när det är kallt ute. En fara kan till exempel vara att man svettas och sedan kyls ned för att det blåser […]

Det kan finnas många anledningar till att man vill springa i ett lopp. För vissa ger det mål och mening med träningen om man har något att sträva efter. För andra bli anmälan till loppet snarare ett slags hot mot en själv – ”det är bäst att du får ändan ur soffan och börjar springa, […]

Det finns många hälsofördelar med löpning. Du kan se det som en mirakelkur. Bland annat stärker detta både dina muskler och ditt skelett . Om du är rädd för att få celluliter är löpning en av de bästa saker du kan göra för att förebygga detta. Det håller din kropp i form och motverkar på […]

Många undrar över hur mycket de ska springa för att det ska ge den effekt som de önskar. Detta varierar givetvis på vad du har för mål med träningen. Om du vill gå ned i vikt bör du givetvis röra på dig mer än en som endast vill få upp bättre kondition. Det krävs att […]

  Många undrar över huruvida de kan träna när de är gravida eller inte, många slutar helt att träna när de upptäcker att de har blivit gravida och det finns egentligen ingen anledning att göra detta så länge man inte blir avrådd från en läkare att röra på sig. Du behöver givetvis även anpassa dig […]

  Många väljer att se på löpning som en livsstil och detta är viktigt om man vill komma igång med löpningen och fortsätta med denna goda vana under livet. Då är det viktigt att se löpningen som en del av din livsstil. Löpningen ger dig mycket tillbaka när du väljer att prioritera detta. Den som […]

  När du ska komma igång igen med löpning efter skada är det viktigt att du lyssnar på din kropp och på kroppens signaler. När man kommer tillbaka efter en skada är det viktigt att man tar det lugnt och inte överanstränger sig. Gör man det riskerar man att göra skadan värre eller kan repa […]

  Löpning är fantastiskt för den som vill gå ned i vikt och det är ofta det som de allra flesta tänker på först när de börjar fundera på motion till viktminskning. Många funderar dock på huruvida löpning verkligen är effektivt när det kommer till att gå ned i vikt. När du vill gå ned […]