Vare sig du är en inbiten löparfantast eller nyligen fått smak för att springa kan det behövas en dos motivation. Vad är då bättre än att planera in ett lopp? Det finns massvis runt om i världen – här kommer våra bästa tips! För den som precis har börjat löpträna såväl för den mer rutinerade […]

Att löpträna är ett bra sätt att hålla sig fit och det är dessutom variationsrikt, vilket kan vara svårt att tro. Men det gäller att tänka på att oavsett väder, förändras naturen från ena dagen till nästa, vilket gör att löprundorna aldrig blir densamma dag till dag. Som nybörjare kan det var lite svårt att […]

Den som vill slå flera flugor i en smäll på semestern kan passa på att boka in sig på en löparresa! Det är ett roligt och välgörande sätt att komma ut och se sig om i världen. Vi vet ju att både semester och motion producerar hormoner som gör att vi mår bra, får mer […]

När det kommer till att springa så finns det många som drar en djup suck medan andra kanske ser det här som meningen med livet. Det kan vara svårt att komma igång med löpning, speciellt eftersom det beror mycket på ens dagsform. Uthållighet och disciplin är två faktorer som dock kan göra att både den […]

Oavsett om man springer mindre lopp eller långa maraton är styrka viktigt för en löpare. En löpare behöver se till så att benmusklerna är i toppskick och att konditionen är mycket god för att kunna klara sig igenom ett lopp med bra resultat. Att träna inför ett längre lopp kräver en hel del tid och […]

Skorna är av förklarliga skäl det allra viktigaste när man ska börja löpa; det spelar ingen roll att man har funktionskläder, aktivitetsarmband eller en mängd annan utrustning, om man inte har ett par bra skor som grund. Med fel skor kommer man inte att få ut lika mycket av sin löpning, och i värsta fall […]

Att löpträna innebär oftast att man tränar utomhus, undantaget om man står på ett löpband och springer. Träning utomhus ställer betydligt större krav på ens träningskläder, eftersom man måste hålla sig varm även när det är kallt ute. En fara kan till exempel vara att man svettas och sedan kyls ned för att det blåser […]

Det kan finnas många anledningar till att man vill springa i ett lopp. För vissa ger det mål och mening med träningen om man har något att sträva efter. För andra bli anmälan till loppet snarare ett slags hot mot en själv – ”det är bäst att du får ändan ur soffan och börjar springa, […]

Det finns många hälsofördelar med löpning. Du kan se det som en mirakelkur. Bland annat stärker detta både dina muskler och ditt skelett . Om du är rädd för att få celluliter är löpning en av de bästa saker du kan göra för att förebygga detta. Det håller din kropp i form och motverkar på […]

Många undrar över hur mycket de ska springa för att det ska ge den effekt som de önskar. Detta varierar givetvis på vad du har för mål med träningen. Om du vill gå ned i vikt bör du givetvis röra på dig mer än en som endast vill få upp bättre kondition. Det krävs att […]